Educación física

El ejercicio físico es saludable para nuestras vidas , solo q algunas personas no le dedicamos mucha importancia ya sea por pereza o algún otro factor , pero esto nos  ayuda a mantenernos saludables y libres de algunas enfermedades como :

- Problemas de obesidad
- Problemas cardíacos
- Problemas del colesteról
Entre otras enfermedades

Es bueno tener una rutina diaria para los ejercicios o deportes,  que pueden ser de una hora o hora y media como máximo , ya que si excedemos horas de ejercicios siendo principiantes nos podemos fractura , algo q es perjudicatorio para nosotros

No olvidemos una parte importante que es el calentamiento , siempre antes de cualquier actividad física debemos calentar ya que como se decía anteriormente evitaremos lesiones como:
- fracturas
- calambres
Etc

En los ejercicios que podríamos hacer serían:
- sentadillas
- abdominales
- barras
- flexiones de pecho
- piernas al aire (calambres chinos)
- trote
Y varios tipos más....

Sabemos bien que el deporte además de que nos ayuda en nuestra salud también nos mantiene ocupados un  poco de las demás actividades la cual es bueno ya que nos mantiene relajados y activos a la vez.

Después de cada rutina de ejerció es recomendado tomar mucha agua para recuperar toda el agua del cuerpo que hemos perdido anteriormente